¿Como mido mi progreso sin enfocarme en el peso?

Esta es una pregunta común en la consulta, y lo que yo siempre les digo a mis pacientes es que el peso es solo un número y que hay muchos otros factores que nos pueden estar ayudando a medir el progreso tales como:

Comenzaste a disfrutar de tu alimentación y dejaste de restringirte.
Incorporaste un nuevo hábito, tal como aumentar el consumo de agua, de frutas, verduras, etc!
Comenzaste a realizar ejercicio físico que te gusta y disfrutas.
Comenzaste a incorporar el mindfulness y mindful eating en tu vida.
Tu piel se ve más hidratada y brillante, al igual que tu pelo y uñas.
Sientes más energía en el día a día.
Mejoro tu digestión y estado de ánimo.
Mejoro tu calidad del sueño.
Tienes un mejor manejo del estrés.
Comenzaste a conectar con tus señales de hambre y saciedad.

Acá tan solo te dejo 10 formas de medir tu progreso sin enfocarlo en el peso, sino en como te vas sintiendo y todos los objetivos que vas cumpliendo.