Y así de fácil es tener un desayuno delicioso, nutritivo, calentito y dulcecito! Increíble para este invierno.
No hay nada más rico que desayunar algo dulce y calentito. Acá te dejo 3 ideas de porridge proteicos que te van a encantar!!
La cantidad de leche/bebida vegetal o agua que uses va a depender de la consistencia que quieras darle a tu porridge, yo siempre parto con ½ taza y agrego más si quiero una consistencia más liquida.
Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tenga un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings.
Con claras de huevo: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tenga consistencia agrega las claras de huevo y revuelve constantemente hasta integrar las claras y empiecen a cocinarse. Una vez listo, agrega tus toppings Manzana y Canela.
Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings.
Con claras de huevo: Enn una olla agrega la leche y la avena, cuando tome consistencia agrega las claras de huevo y revuelve constantemente hasta integrar las claras y empiecen a cocinarse. Una vez listo, agrega tus toppings.
3. Agrega el jugo de naranja y el cacao en polvo al momento de agregar la leche/agua o bebida vegetal.
Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings.
Con claras de huevo: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome consistencia agrega las claras de huevo y revuelve constantemente hasta integrar las claras y empiecen a cocinarse. Una vez listo, agrega tus toppings.
3. Agrega la miel y el plátano molido al momento de de agregar la leche/agua o bebida vegetal.
Ingredientes Porridge de plátano mantequilla de maní:
Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings.
Con claras de huevo: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome consistencia agrega las claras de huevo y revuelve constantemente hasta integrar las claras y empiecen a cocinarse. Una vez listo, agrega tus toppings.
Agrega la mantequilla de maní al momento de agregar la leche/agua o bebida vegetal. Y decora con un plátano cortado a la mitad y el resto de los toppings.
2 cdas de yogurt y berries congeladas para decorar
Preparación Porridge:
Con scoop de proteína: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome un poco de consistencia agrega el endulzante. Cuando este casi listo, agrega el scoop de proteína y revuelve muy bien hasta integrar. Aparta del fuego y listo!! Agrega tus toppings.
Con claras de huevo: En una olla agrega la leche y la avena, cuando tome consistencia agrega las claras de huevo y revuelve constantemente hasta integrar las claras y empiecen a cocinarse. Una vez listo, agrega tus toppings.
Agrega el matcha al momento de agregar la leche/agua o bebida vegetal.
Ingredientes Porridge manzana canela:
Preparación Porridge:
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