7 ideas de desayunos dulces

[vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_raw_html]JTNDc2NyaXB0JTNFJTBBJTI0JTI4JTIwZG9jdW1lbnQlMjAlMjkucmVhZHklMjhmdW5jdGlvbiUyOCUyOSUyMCU3QiUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyNCUyOCUyMCUyMi5ibG9nLXNpbmdsZS1jb3ZlciUyMiUyMCUyOS5yZW1vdmUlMjglMjklM0IlMEElN0QlMjklM0IlMEElM0MlMkZzY3JpcHQlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642622187461{margin-top: 80px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1642694200690{padding-right: 25px !important;}”][vc_single_image image=”29467″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1663884098324{border-bottom-width: 1px !important;padding-bottom: 25px !important;border-bottom-style: solid !important;}”]Categorías

[/vc_column_text][vc_column_text]Ideas frescas para ir disfrutando esta primavera![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608584820{padding-top: 35px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1646172507403{border-right-width: 1px !important;border-right-style: solid !important;}” el_id=”tablaIngredientes”][vc_column_text] Ingredientes Chía pudding:

1.- 2 cdtas de chía

2.- ½ taza de leche descremada o bebida vegetal

3.- ½ taza de berries + ½ plátano picado

4.- Stevia a gusto (opcional)

5.- Topping: 1 cda de semillas de zapallo, mantequilla de maní natural, 1cda cranberries o cacao nibs

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Chia pudding:

1.- Dejar todos los ingredientes la noche anterior en la leche vegetal.

2.- A la mañana siguiente agregar toppings y disfrutar!!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608584820{padding-top: 35px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1646172507403{border-right-width: 1px !important;border-right-style: solid !important;}”][vc_column_text] Ingredientes Smoothie de berries:

1.- 1 taza de leche descremada o bebida vegetal sin azúcar

2.- ½ taza de berries + ½ plátano

3.- 2 cdtas de chía

4.- *Stevia, vainilla y canela opcional

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Smoothie de berries:

Incorporar todos los ingredientes a la licuadora, servir y a disfrutar!!

1.- ½ taza de avena

2.- ½ plátano picado

3.- Agua o bebida vegetal cantidad a tu preferencia

4.- 1 cdta de cacao en polvo

5.- canela y vainilla a gusto.

5.- 1 cdta de miel o Stevia a gusto

6.- Topping: 1 cda de nuez, 1cda cacao nibs, berries

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Porridge de plátano, cacao y nueces:

1.- Llevar todos los ingredientes a una olla pequeña y revolver hasta absorber el líquido que decidas ocupar, leche vegetal o agua.

2.- Agregar miel o stevia.

3.- Servir y agregar toppings: nuez + cacao nibs y un poco de berries.

1.- 1 yogurt vegetal, kéfir o descremado.

2.- 1 porción de fruta (3/4 taza de berries, ½ plátano o 1 unidad pequeña de manzana, pera, etc)

3.- 1 cda mix de linaza, 1 cda amapolas, etc

4.- 1 cdta mantequilla de maní

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Yogurt con fruta, semillas y mantequilla de maní:

En un bowl agregar todos los ingredientes y disfrutar!!

1.- 1 manzana rallada

2.- 1 cda de nueces trozadas

3.- 1 chorrito de bebida vegetal o yogurt

4.- Mantequilla de almendras o pasta de maní cantidad necesaria

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Manzana rallada con toppings:

1.- Rallar la manzana y servir en un bowl.

2.- Sobre la manzana ya rallada agregar las nueces trozadas, mantequilla de almendras y yogurt o leche vegetal.

3.- Opcional decorar con berries o cacao nibs y servir.

1.- 1 huevo

2.- ½ plátano molido

3.- vainilla a gusto

4.- Topping manzana rallada, berries, mantequilla de maní, yogurt, cacao nibs

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Pancakes de plátano y huevo:

1.- Mezclar el huevo con el plátano ya molido incorporar un chorrito de vainilla y llevar a sartén hasta que este cocido.

2.- Decorar con toppings y disfrutar!!

1.- 1/3 taza de avena

2.-2 cdtas de chía

3.-½ taza de Leche vegetal

4.- ½ plátano picado

5.- Topping: cacao nibs, mantequilla maní y/o berries

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Preparación Overnight Oats:

1.- Base: En un bowl dejar todos los ingredientes en la leche vegetal la noche anterior.

2.- Al día siguiente decorar con toppings: cacao nibs, mantequilla maní y/o berries.

3.- A la base de avena puedes agregarle café y vainilla o cacao. Una delicia para ir variando el sabor de la base.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608564276{padding-top: 35px !important;}”][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_single_image image=”24734″ alignment=”right” style=”vc_box_circle_2″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]

Por la Nutricionista Teresita Gormaz

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608346312{padding-top: 80px !important;}”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJhbGluZWFkZXJlY2hhJTIyJTIwY2xhc3MlM0QlMjJ3YXZ5LWxpbmUlMjB3YXZ5LWxpbmUtcHVycGxlJTIyJTIwZGF0YS10ZXh0JTNEJTIyeHh4eHh4eHh4eHh4eHglMjIlM0UlM0MlMkZkaXYlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][ld_section_title title=”LOS INGREDIENTES PARA ESTA RECETA” title_top_margin=”10″ title_bottom_margin=”10″ tag=”h3″ subtitle_top_margin=”0″ subtitle_bottom_margin=”10″ text_top_margin=”0″ text_bottom_margin=”0″ use_custom_fonts_title=”true”][/ld_section_title][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJhbGluZWFpenElMjIlMjBjbGFzcyUzRCUyMndhdnktbGluZSUyMHdhdnktbGluZS1wdXJwbGUlMjIlMjBkYXRhLXRleHQlM0QlMjJ4eHh4eHh4eHh4eHh4eCUyMiUzRSUzQyUyRmRpdiUzRQ==[/vc_raw_html][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608564276{padding-top: 35px !important;}”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″]

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