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1. Te sugiero disfrutar de la preparación de los alimentos. Visualiza también de dónde vienen y cómo van a ayudar a cuidar mejor de ti.
2. Arma tu plato de una forma que llame tu atención.
3. Pon la mesa y come en un lugar sentad@.
4. Para crear un ambiente puedes también poner música de fondo, arreglar la mesa con flores u otro.
5. Evita comer mirando el celular, la tele o trabajando. Este es un momento para ti.
6. Come lento y sin prisas masticando bien cada bocado.

Si quieres profundizar en cómo llevar una alimentación consciente, te espero en Mermoz. Ahí trabajaremos con diferentes técnicas del Mindfulness y el Mindful eating para que aprendas a responder a las necesidades de tu cuerpo y a disfrutar al máximo el momento de comer.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”23628″ style=”vc_box_circle_2″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

Por la Nutricionista Stephanie Kremer[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]