Simples pasos que puedes adquirir para potenciar los nutrientes de tu alimentación y mejorar su
absorción.

• Dale a tu sistema digestivo un espacio para descansar. Intenta dejar como mínimo 12 hrs sin
  consumir alimentos. Puedes ir poco a poco aumentando las horas.
• Entre comidas toma agua o infusión de hierbas y evita tomar líquidos con comidas.
• Toma probióticos en ayunas.
• Deja remojando los cereales y legumbres la noche anterior antes de cocinar.
• Agrega semillas como la chía y linaza activadas, para aumentar la fibra y así mantendrás una flora
  intestinal beneficiosa.
• Evita la sobre carga de alimentos, el exceso y el comer sin hambre.

Por la Nutricionista Camila Quevedo