[vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_raw_html]JTNDc2NyaXB0JTNFJTBBJTI0JTI4JTIwZG9jdW1lbnQlMjAlMjkucmVhZHklMjhmdW5jdGlvbiUyOCUyOSUyMCU3QiUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyNCUyOCUyMCUyMi5ibG9nLXNpbmdsZS1jb3ZlciUyMiUyMCUyOS5yZW1vdmUlMjglMjklM0IlMEElN0QlMjklM0IlMEElM0MlMkZzY3JpcHQlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642622187461{margin-top: 80px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1642694200690{padding-right: 25px !important;}”][vc_single_image image=”27280″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Receta
7 Minutos 
1 persona[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1650334383785{border-bottom-width: 1px !important;padding-bottom: 25px !important;border-bottom-style: solid !important;}”]Categorías
[/vc_column_text][vc_column_text]Algo más rico que desayunar nutritivo, delicioso, fácil de hacer y mega transportable?
Acá te dejo una de mis ideas favoritas para llevar a todas partes.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608584820{padding-top: 35px !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1646172507403{border-right-width: 1px !important;border-right-style: solid !important;}” el_id=”tablaIngredientes”][vc_column_text]
Ingredientes:
- 2 cdas de semillas de chía
- ½ taza de bebida vegetal de preferencia o leche descremada
- 5 gotitas de alulosa líquida (o con lo que endulces tus preparaciones)
- Fruta, la que más te guste y tengas!! La que más me gusta agregar a mi son los berries congelados
- Toppings a elección y a gusto: pueden ser cacao nibs, coco laminado, polen, maqui en polvo, granola, etc!
- Opcional: Cacao amargo en polvo sin azúcar + agua para una deliciosa salsa!
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]
Preparación:
- En un tupper o bowl agrega la chía con la bebida vegetal/leche y endulzante, revuelve muy bien. Deja reposar tapado por toda la noche.
- A la mañana siguiente, decora con tus toppings favoritos y la fruta que más te guste.
- Además puedes agregar la salsa de chocolate casera: 1 cda de cacao amargo en polvo con ¼ cdta de agua, revuelve hasta tener una salsa. Es una MARAVILLA!
Acá te dejo algunas ideas deliciosas de sabores para hacer tu chía pudding diferente todos los días:
- Matcha Chía pudding (agregar ½ ó 1 cdta de té matcha en polvo a la mezcla de chía + leche).
- Chía pudding sabor piña colada (usar bebida de coco y de decoración piña y láminas de coco o coco rallado).
- Chía pudding sabor snicker (agregar cacao amargo en polvo sin azúcar a la mezcla de chía y leche, decorar con mantequilla de maní casera o natural + cacao nibs o chips de chocolate con alto % cacao).
- Chía pudding sabor peanut butter+ jelly (agregar mantequilla de maní a la mezcla de chía y leche y de decoración usar frambuesas molidas con tenedor y trocitos de maní picado).
- Chía pudding sabor miel (agregar 1 cdta de miel cruda a la mezcla de chía y leche y decorar con polen y tu fruta favorita).
- Chía pudding sabor tiramisú (agregar ½ cdta de café y ½ cdta de cacao a la mezcla de chía y leche. Decorar con yogurt natural y chips de cacao amargo sin azúcar).
- Chía pudding antioxidante (agregar 1 cdta de maqui en polvo a la mezcla de chía y leche y decorar con arándanos).
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608564276{padding-top: 35px !important;}”][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_single_image image=”26981″ alignment=”right” style=”vc_box_circle_2″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][vc_column_text]
Por la Nutricionista Isidora Ithurbisquy[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608346312{padding-top: 80px !important;}”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJhbGluZWFkZXJlY2hhJTIyJTIwY2xhc3MlM0QlMjJ3YXZ5LWxpbmUlMjB3YXZ5LWxpbmUtcHVycGxlJTIyJTIwZGF0YS10ZXh0JTNEJTIyeHh4eHh4eHh4eHh4eHglMjIlM0UlM0MlMkZkaXYlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][ld_section_title title=”LOS INGREDIENTES PARA ESTA RECETA” title_top_margin=”10″ title_bottom_margin=”10″ tag=”h3″ subtitle_top_margin=”0″ subtitle_bottom_margin=”10″ text_top_margin=”0″ text_bottom_margin=”0″ use_custom_fonts_title=”true”][/ld_section_title][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJhbGluZWFpenElMjIlMjBjbGFzcyUzRCUyMndhdnktbGluZSUyMHdhdnktbGluZS1wdXJwbGUlMjIlMjBkYXRhLXRleHQlM0QlMjJ4eHh4eHh4eHh4eHh4eCUyMiUzRSUzQyUyRmRpdiUzRQ==[/vc_raw_html][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642608564276{padding-top: 35px !important;}”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″]
Síguenos en Instagram @mermoz.cl
#mermozsaludable
[/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][ld_instagram limit=”5″ images_per_row=”5″ columns_gap=”2″ stretch=”yes” ib_style=”btn-default”][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
